Jak zacząć odchudzanie?

Naturalnie z czasem przybywa nam kilogramów. Wpadamy w wir praca – rodzina, nie znajdując czasu dla siebie. Jesteśmy perfekcjonistkami na wielu polach, ale zapominamy o swoich potrzebach. Czas zacząć doceniać swoje zdrowie i zacząć modę na LONGEVITY, czyli trend na długowieczność. To zapewniają zabiegi Endermologii Infinity od LPG, które posiadają nie tylko właściwości modelujące sylwetkę i antycellulitowe, ale także przyjemne PROGRAMY WELLNESS INIFNITY, które przywracają dobre samopoczucie, dobry sen, redukjuą stres i napięcie mięśniowe.

Wprowadzamy zdrowe nawyki do naszego życia. Wsłuchujemy się w potrzeby naszego ciała. Zmiany wprowadzamy małymi krokami, bo zależy nam na trwałych zmianach, a nie szybkich. Zaczynamy od podstaw: zdrowy sen. 

Co to znaczy: ZDROWY SEN?
Zdrowy sen to taki, który zapewni organizmowi regenerację. Dobry sen wpływa na dobre samopoczucie, redukuje poziom stresu, zarządza gospodarką hormonalną, węglowodanową, wspiera funkcje fizyczne i psychiczne. Czy wiesz, że najwięcej MELATONINY wydziela się w nocy, między 2 a 4 nad ranem? Jeśli śpimy głębokim snem w tych godzinach, to z pewnością obudzimy się wypoczęci i zregenerowani. Zatem staraj się chodzić spać około godziny 22-23.

DIETA
Wprowadź zdrowe nawyki w dietę. Zacznij od odpowiednich produktów w kuchni. Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG). Przygotowuj posiłki zgodnie z IG, nie rozgotowuj ryżu, czy wiesz że gotowanie ziemniaków w mundurkach zmniejsza IG? Czy wiesz, że każda odmiana ryżu, będzie różnić się IG? A czy wiesz, że świeżo ugotowane ziemniaki/ ryż, które zjemy na gorąco mają większy IG, od tych, które schłodzimy i odgrzejemy? Czy wiesz, że jeśli chcesz kontrolować cukier w diecie, to posiłek powinnaś zacząć od białka? Dodatkowo białko zwiększy uczucie sytości i wspomoże metabolizm. 
Wprowadź dietę przeciwzapalną, czyli skup się na spożywaniu produktów bogatych w przeciwutleniacze (warzywa o intensywnych kolorach, jak szpinak, jarmuż, papryka), zdrowe tłuszcze (rubu, siemię lnianie, orzechy – uwaga na kalorie, nasiona chia), błonnik (rośliny strączkowe), zioła (bazylia, oregano) oraz przyprawy (imbir), które wspierają redukcję stanów zapalnych w organizmie.
Najważniejsze jednak w diecie w odchudzaniu jest DEFICYT KALORYCZNY, czyli należy spożywać mniej kalorii, niż organizm zużywa oraz słowo klucz: białko. Białko odgrywa kluczową rolę w diecie odchudzającej, przyspiesza metabolizm i pomaga utrzymać masę mięśniową. Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, około 2-2,5 litra wody, która wspomoże pracę błonnika w Twoich jelitach, a także o regularnych posiłkach, co 4h. Skorzystaj z porady dietetyka, który podpowie jak prawidłowo i zdrowo odchudzić swoje ciało i wprowadź na stałe dobre nawyki do diety.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Znajdź miejsce, w którym poczujesz się dobrze. Pozwól, żeby Twoje ciało się męczyło, a umysł odpoczywał. Skorzystaj z porady profesjonalisty, któremu zaufasz. Skoro już się ruszysz, to daj z siebie maksymalnie dużo i ćwicz dobrze, nie oszukuj. To wszystko po to, żebyś pokochała aktywność fizyczną, a nie czuła się źle. Im bardziej się zaangażujesz, tym szybciej zobaczysz efekty.

SUPLEMENTACJA WSPOMAGAJĄCA
– maślan sodu, poprawia stan jelit, ułatwia trawienie, wspomaga utrzymanie prawidłowej masy, polepsza wchłanianie mikroelementów i witamin z diety,
– probiotyk Akkermansia przyspiesza metabolizm
– kofeina poprawia drenaż, przyspiesza rozpad tłuszczu
– L-karnityna wspomaga metabolizm tłuszczu,
– zielona herbata przyspiesza spalanie tłuszczu i jest antyoksydantem
– kapsaicyna zwiększa termogenezę, sprzyja spalaniu tłuszczu, zmniejsza apetyt
– piperyna poprawia termogenezę, sprzyja spalaniu tłuszczu
– chrom pomaga regulować poziom cukru we krwi, zmniejsza apetyt
– błonnik zwiększa uczucie sytości (pamiętaj o dużej ilości wody, kiedy przyjmujesz błonnik)
– CLA (sprzężony kwas linolowy) przyspiesza spalanie tłuszczu, zwłaszcza w obszarze brzucha
– forskolina wspomaga spalanie tłuszczu, wspiera procesy lipolizy, przyspiesza metabolizm.
– kolagen wspiera elastyczność
– białko zwiększa termogenezę (spalanie kalorii na trawienie), przyspiesza metabolizm, zwiększa uczucie sytości, zmniejsza apetyt. Jest kluczowe w budowaniu masy mięśniowej, co sprzyja spalaniu tłuszczu.

Skoro mamy podstawy, to czas na ESTETYKĘ CIAŁA

Jakie zabiegi modelują sylwetkę?

Endermologia LPG Infinity to przyjemny masaż, który redukuje cellulit, poprawia jędrność skóry w sposób bezbolesny i 100% naturalny. Dodatkowo poprawia samopoczucie, redukuje stres i polepsza sen.

Coolwaves DEKA czyli zimne mikrofale to zabieg, który redukuje zaawansowany cellulit, rozpuszcza błony adipocytów, komórek tłuszczowych, redukując nadmiernie zlokalizowaną tkankę tłuszczową. Dodatkowo ujędrnia. Niezastąpiony na udach czy brzuchu.

Fala uderzeniowa STORZ to zabieg, który niesie pewien dyskomfort. Fala uderzeniowa powoduje rozbijanie złogów cellulitowych oraz wspiera jędrność ciała. Idealnie rozbija komórki tłuszczowe, zmrożone przez zimne mirofale Deka. A najlepiej Deka rozbija, kiedy tkanka rozmiękczona jest przed Endermologię. Takie połączenie, to recepta na sukces.

Termolifting podczerwienią to zabieg dedykowany to miejscowej utraty jędrności skóry. Wykonuje się go zwykle na małych partiach, jak ramiona, dłonie, okolice na kolanem, wewnętrzna ud czy brzuch. 

W zależności od nasilenia problemu, kosmetolog dobiera odpowiednią ilość powtórzeń do danej sylwetki. Bazę zabiegów stanowi Endermologia, seria to zwykle 12 zabiegów, spotykamy się 2x w tygodniu. W pakiecie antycellulitowym, urządzenia DEKA i STORZ są w bardzo atrakcyjnej cenie -30% w połączeniu z Endermologią Infinity. Zapytaj naszej kosmetolog o pakiet szyty na miarę Twojej sylwetki.

Zabiegi podtrzymujące to Endermologia wykonywana 2x w miesiącu. Jeśli przerwa w zabiegu Endermologii jest nie dłuższa niż 3 miesiące, klient utrzymuje promocyjną cenę jak w pakiecie. Jeśli przerwa jest dłuższa, to prawdopodobnie straciłaś efekty i musimy zacząć pracować od nowa.

Podsumowując, jeśli coś robisz – to widać. Jeśli nic nie robisz – to też widać.

Umów się na BOOKSY na konsultację z dobraniem zabiegów na ciało do Bioniki Urody